VO₂max in der Leistungsdiagnostik bestimmen


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VO₂max in der Leistungsdiagnostik bestimmen – der Schlüssel zu besserer Ausdauer

 

 

Die VO₂max ist ein wichtiger Wert in der Ausdauerdiagnostik. Sie zeigt, wie viel Sauerstoff dein Körper pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht unter maximaler Belastung verwerten kann. Einfach gesagt: Je höher deine VO₂max, desto größer dein aerobes Ausdauerpotenzial.

 

 

Warum die VO₂max in der Leistungsdiagnostik so aussagekräftig ist

 

Eine VO₂max-Bestimmung im Rahmen einer Leistungsdiagnostik simuliert die spezifische Belastung, die du im Training oder Wettkampf erlebst. Dabei messen wir stufenweise deine Geschwindigkeit oder Leistung, Herzfrequenz und Laktatwerte. Aus diesen Daten berechnen wir deine VO₂max – und das individuell angepasst an deine Sportart und Bewegungsökonomie.

Die VO₂max aus der Leistungsdiagnostik ist besonders wertvoll, weil sie deine tatsächliche aerobe Leistungsfähigkeit widerspiegelt – nicht nur unter Laborbedingungen, sondern praxisnah und sportartspezifisch.

 

 

Vorteile, wenn du deine VO₂max kennst

  • Gezielte Trainingsplanung: Mit deinem VO₂max-Wert legen wir deine optimalen Intensitätsbereiche fest.
  • Messbare Leistungsentwicklung: Durch wiederholte Leistungsdiagnostiken siehst du schwarz auf weiß, ob dein Training deine VO₂max steigert.
  • Wettkampfvorbereitung optimieren: Deine VO₂max zeigt, wie nah du an deinem maximalen Leistungsvermögen bist – ideal zur Saisonplanung.
  • Vermeidung von Über- oder Unterforderung: Du trainierst immer im Bereich, der für dich den größten Fortschritt bringt.

 

VO₂max – mehr als nur eine Zahl

 

Die VO₂max ist entscheidend, aber sie ist nur ein Teil deines Leistungsprofils. Erst in Kombination mit Parametern wie Laktatschwelle, maximaler Laktatbildungsrate (VLaMax) und Laktatabbaurate entsteht ein vollständiges Bild. So können wir dein Training exakt steuern – egal ob für einen Marathon, Triathlon oder schnelle 10 Kilometer.

 

 

VO₂max in der Leistungsdiagnostik bestimmen – für jeden ambitionierten Sportler ein Muss

 

Egal, ob du gerade erst ins Ausdauertraining einsteigst oder schon erfahren bist: Die VO₂max in der Leistungsdiagnostik zu bestimmen, ist der erste Schritt zu strukturiertem, effektivem und erfolgreichem Training.

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Ralf Boie

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