Warum eine Leistungsdiagnostik der Schlüssel zu deinem Training ist

Warum eine Leistungsdiagnostik der Schlüssel zu deinem optimalen Training ist

 

Viele Sportler trainieren nach Gefühl – und wundern sich, warum die Leistung stagniert oder die Formkurve einer Achterbahn gleicht. Das Problem: Ohne präzise Daten trainierst du im Blindflug. Eine Leistungsdiagnostik, speziell die Laktat- Leistungsdiagnostik, liefert dir genau diese Daten – und zwar so individuell wie dein Fingerabdruck.

 

Was messen wir – und warum ist das so entscheidend?

Bei der Leistungsdiagnostik erfassen wir nicht nur deine aktuelle Leistungsfähigkeit, sondern analysieren die entscheidenden Stoffwechselparameter, die bestimmen, wie du wirklich besser wirst:

• Maximale Laktatbildungsrate (VLaMax)
  Zeigt, wie schnell dein Körper Laktat produziert – wichtig für Sprint- und Ausdauerleistung gleichermaßen. Ein zu hoher Wert kann dich im Ausdauerbereich bremsen, ein zu niedriger macht dich nicht spritzig genug.
• Individueller Laktat-Steady-State (MaxLass)
  Der Punkt, an dem dein Körper gerade noch so viel Laktat abbaut, wie er produziert. Hier liegt dein „Sweet Spot“ für längere, harte Belastungen. Trainierst du knapp darunter, wirst du effizienter – trainierst du darüber, wird’s schnell richtig unangenehm.
• Laktatabbaurate
  Zeigt, wie schnell dein Körper Laktat wieder abbaut. Das ist entscheidend für deine Regeneration zwischen Intervallen, Sprints oder Wettkampfabschnitten.
• Maximales Laktat
  Gibt Hinweise auf deine anaerobe Kapazität und dein Sprintpotenzial.
• Klassische Parameter wie Herzfrequenzbereiche, Wattwerte, Pacezonen und VO₂max runden das Bild ab.

Warum du das brauchst

• Du trainierst zielgerichtet, statt planlos Kilometer zu sammeln.
• Du erkennst deine individuellen Trainingszonen und verschwendest keine Energie in ineffektiven Bereichen.
• Du verstehst endlich, warum bestimmte Einheiten für dich funktionieren – und andere nicht.
• Du kannst dein Training perfekt auf Wettkampfziele ausrichten, egal ob Marathon, Triathlon oder Radrennen.

Warum bei mir?

 

Ich verbinde wissenschaftlich fundierte Leistungsdiagnostik mit praxisnaher Trainingsplanung weit über seit 20 Jahren Erfahrung hinaus. Du bekommst nicht nur Zahlen, sondern eine klare, umsetzbare Strategie für dein Training – leicht verständlich erklärt, aber so tiefgehend, dass auch ambitionierte Athleten und Trainer profitieren.

Und ja – bei mir erfährst du nicht nur, was dein Körper kann, sondern auch wie du ihn gezielt verbessern kannst. Keine 08/15-Auswertung, keine Textbausteine – alles individuell, messbar und umsetzbar.

 

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